【初心者必見】フィニッシュがかっこ悪い理由と改善方法！

ゴルフのスイングで「フィニッシュがかっこ悪い」と悩んでいる方はいませんか？この記事では、ゴルフ初心者がフィニッシュをより美しくするためのポイントを、具体的な原因と改善策を交えて解説します。「フィニッシュがかっこ悪い」のは誰でも経験することですが、適切な練習と知識で誰でも改善できます。

フィニッシュがかっこ悪い原因とは？

フィニッシュが美しく決まらない原因は、主に以下の3つです。

1. フィニッシュで左足体重になっていない

スイングのフィニッシュでは、体重が左足にしっかり乗ることが重要です。しかし、多くの初心者は右足に体重が残ってしまい、バランスを崩した状態でフィニッシュを迎えてしまいます。この結果、スイング全体の流れが不自然になり、「かっこ悪い」印象を与えます。

具体的な改善方法：

• 練習時に、スイング後の体重が左足に完全に移動しているかを確認する。
• 鏡を使ってフィニッシュのポーズをチェックする。
• 軽い素振りを繰り返し、自然に左足体重になる動きを体に覚えさせる。

2. 腹筋に力を入れていない

スイング中、腹筋が緩んでいると体幹が安定せず、フィニッシュでよろける原因になります。腹筋をしっかり使うことで、フィニッシュの姿勢が安定し、見た目にも美しいスイングが可能です。

具体的な改善方法：

• スイングの最中、腹筋を軽く意識して締める練習をする。具体的には、アドレス時に鼻から息を吸い、口から「フーーー」っと息を吐く。このときに腹筋に力が入ることを感じていれば良い！
• プランクなどの体幹トレーニングを取り入れ、体幹を強化する。
• ゆっくりとした素振りで、腹筋を使った動きを確認する。特にバックスイングの初期段階で腹筋をひねりながらバックスイングしてみよう！

3. 右腕だけでスイングしている

初心者にありがちなミスとして、右腕だけでクラブを振ろうとしてしまうことがあります。この動きでは、スイング全体がぎこちなくなり、フィニッシュもバランスを崩してしまいます。

左手と右手のバランスを良くすることがカッコいいフィニッシュになるための条件です。

具体的な改善方法：

• 左腕主導のスイングを意識する。練習場などでは左手の片手打ちを実践してみましょう。最初はうまく当たらなくて当然ですので、慣れるまで繰り返し練習してみましょう。
• 両手で正しくグリップし、腕ではなく体全体でスイングする感覚を養う。特に左肩を積極的に動かせるように意識しましょう。
• ドリル練習でスイングの基礎を確認する。

フィニッシュを美しくするための練習方法

ミラー練習

鏡の前でスイングを繰り返し、自分のフィニッシュを確認しましょう。理想的な姿勢を意識することで、体に正しい動きを覚えさせることができます。

また、プロゴルファーなどのスイング動画や連続写真などを見るのも良いと思います。イメージが付くことで実際に動きが変わることもあります。身長や体格が同じようなプロゴルファーを参考にするとよいでしょう。

ゆっくりスイング

スイングスピードを落として練習することで、動きの一つひとつを確認しながらスイングを改善できます。特にフィニッシュに意識を向けることで、体重移動やバランスの取り方を学べます。

これは1スイングで30秒〜1分程行うと効果的です。オススメは1分間かけてスイングを行ってみましょう。バックスイングの捻転時の力の入り方や、ダウンスイングでの筋肉の動きを意識して行うことでよりカッコいいフィニッシュになることが出来ます。

3秒止まる練習ドリル

スイング後、フィニッシュのポーズを3秒間維持する練習は、体幹の安定やバランス感覚の向上に役立ちます。この練習では、自分の姿勢や体重移動が正しく行われているかを確認できます。

具体的な手順：

1. 通常通りスイングを行う。
2. フィニッシュのポーズで完全に止まり、3秒間その姿勢を維持する。
3. バランスが崩れないよう意識する。左右の体重配分も確認する。（体重は左足に乗せていること）
4. 鏡や動画を活用して、自分のフォームをチェック。

この練習を繰り返すことで、自然と美しいフィニッシュが身につきます。

フィニッシュ改善のためのトレーニング

フィニッシュを美しくするには、日々のトレーニングも重要です。以下のエクササイズを取り入れてみてください。

1. 体幹トレーニング

• プランクやサイドプランクなど、体幹を鍛えるトレーニングを行いましょう。
• 特に腹筋と背筋をバランスよく鍛えることが重要です。

筆者がおすすめのトレーニングは、「ツイスト腹筋」です！！

2. 片足バランス練習

• 片足で立った状態でバランスを取る練習をすることで、スイング中の安定感が向上します。
• 目を閉じて行うことで、より高いバランス能力を鍛えられます。

3. 軽いダンベルを使った回旋運動

• 両手に軽いダンベルを持ち、スイングの動きを再現することで筋力を強化します。
• 腕だけでなく、体幹を使う動きを意識しましょう。
• ダンベルを持たなくても、両肩に手を当て肩を回すトレーニングをしましょう。腹筋や背筋、肩の柔軟性などが上がります。

ゴルフのスイングとフィニッシュの関係性

フィニッシュは、スイング全体の集大成とも言える部分です。フィニッシュが美しくない場合、その原因はスイングの初期段階や途中にあることが多いです。スイング全体の流れを意識し、改善することで、フィニッシュの美しさも向上します。

スイングの始動

• スムーズな始動が美しいスイングにつながります。
• 腕だけでなく、体全体でクラブを動かす感覚を持ちましょう。

バックスイングの初期段階では手と腕と肩がほぼ同時に動き始めます。
このときに下半身はついていかないように、しっかりと足を踏ん張っていましょう。

ダウンスイングとインパクト

• ダウンスイングでは、体重移動とクラブの軌道を正しく保つことが重要です。特にダウンスイング初期では左足に向けて体重移動を始めていきましょう。
• インパクトの後にスムーズに体重が左足に移ることで、フィニッシュが安定します。

まとめ

「フィニッシュがかっこ悪い」と感じる原因は、

• 左足体重になっていないこと
• 腹筋を使っていないこと
• 右腕だけでスイングしていること

以上3つが主な理由です。これらを改善するための練習方法やトレーニングを取り入れることで、美しいフィニッシュを手に入れることができます。また、3秒止まる練習ドリルなどを活用することで、フォームの確認やバランス感覚の向上も可能です。

ぜひこの記事を参考に、ゴルフのスイングをさらにレベルアップさせてください！初心者の方でも、正しい方法で練習を続ければ、必ず「かっこいいフィニッシュ」を手に入れることができます。