はじめに
ゴルフを始めたばかりの方や、スイングを安定させたい方の中には、フィニッシュでよろけることに悩んでいる人も多いでしょう。フィニッシュはスイングの総仕上げともいえる重要な部分で、よろけてしまうとスイング全体の安定感が損なわれてしまいます。
本記事では、ゴルフのフィニッシュでよろける原因を解説し、その改善方法を詳しくご紹介します。初心者の方にも分かりやすいように解説するので、ぜひ参考にしてください。
ゴルフのフィニッシュでよろける原因
自分の動画を取って見返したりするんだけど、何かっこ悪いんだよなぁ
プロゴルファーみたいにカッコいいスイングになりたいのに…
カッコいいスイングか…
どこを基準にカッコいいスイングとみなすかは、人それぞれだと思うんだけど、共通して言えることはフィニッシュがしっかりと決まっている人は多いよね！
今日はフィニッシュがよろける原因を一緒に勉強していこうか！！
「フィニッシュ」とはスイングの一番最後の部分を指します。フィニッシュにはスイングのすべての情報が現れている、という人もいるくらい上級者の中では重要視している要素でもあります。
1. 体のバランスが崩れている
ゴルフスイングは全身を使うスポーツですが、特に下半身のバランスと体幹が崩れているとフィニッシュでよろけやすくなります。バックスイングからインパクト、フォロースルーにかけて体重移動が適切でないと、最終的なフィニッシュが安定しません。
よくある原因:
- 体重が極端に左足や右足に寄りすぎる
- 体幹が弱く、スイング中に軸がブレる
- 下半身の踏ん張りが足りない
などといった原因が挙げられます。特に初心者の方はフィニッシュでよろけてしまうので、練習中に意識してフィニッシュでは3秒ほど止まることを意識してみましょう。練習を重ねるとフィニッシュで止まることが出来るようになってきます。
2. スイングスピードが速すぎる
初心者の方はボールを飛ばそうと力みすぎてしまい、スイングスピードが速くなりすぎることがあります。無理に力を入れるとバランスを崩しやすく、フィニッシュでよろける原因となります。
チェックポイント:
- フィニッシュで静止できないほど振り急いでいないか
- インパクト後に勢い余って体が流れていないか
- 力任せにクラブを振っていないか
上級者がゆっくり振っているように見えるのは、それだけ腕に頼らず全身でスイングをしている証拠なんだ。特に初心者の方ほど腕をたくさん振ってスイングしようとするから、早く振ってるように見えるんだけどあまり飛距離が出なかったり、フィニッシュでよろけてしまう原因になってしまうんだね。
3. 体の回転不足
スムーズなスイングには体の回転が不可欠ですが、回転が不足するとフィニッシュでよろけることがあります。特に初心者の方は、上半身の回転が足りず、腕だけでスイングしがちです。
改善ポイント:
- 腕だけでなく、体全体を使ってスイングする
- バックスイングからフィニッシュまでスムーズな回転を意識する
- 体重移動と連動させて体を回す
体の回転を増やすコツは
・バックスイング時におヘソから回していくこと
・右肩を後ろに引くイメージを持つこと
・脇をしっかりと締めること
です！！
意識して練習してみよう！！
4. フィニッシュの形を意識していない
フィニッシュを適当に終わらせてしまうと、スイングが雑になりやすく、バランスを崩してしまいます。フィニッシュはスイングの結果が表れる部分なので、しっかり形を意識することが大切です。
改善方法:
- フィニッシュで3秒間静止できるよう意識する
- 軸がブレていないかチェックする
- 鏡や動画を使って自分のフィニッシュを確認する
フィニッシュでよろけないための改善方法
フィニッシュでよろける原因がわかったよ！
あとは、具体的な練習方法を教えて！！
了解！！
教えるからちゃんとやってね？？（笑）
1. 正しい体重移動を身につける
ゴルフのスイングでは、適切な体重移動が重要です。バックスイングでは右足（右利きの場合）に体重を乗せ、インパクトからフォロースルーにかけて左足へと移動させます。
【練習ドリル】
ステップ打ちドリル🏌️
- 両足をくっつけて立ち、ボールは左足の外側に配置する
- バックスイングを行う。この時まだ両足はくっつけたままの状態
- 左足をつま先だけ前に出す（大体肩幅くらいでOK！）この時まだ手はトップにある状態
- 左足の踵を踏みながらボールを打つ。左足の踵を踏むと手が降りてくるような感覚を掴めれば100点！！最初は手が先に降りてきやすいので、大げさでも良いので左足の踵を踏むことを優先
この練習を繰り返すことで、フィニッシュ時のバランスが向上します。
2. 下半身を安定させるトレーニング
下半身が不安定だと、フィニッシュでよろける原因になります。スクワットやランジなどのトレーニングを取り入れて、下半身を鍛えましょう。
【おすすめのトレーニング】
- スクワット（下半身の安定性向上）
- 片足立ちトレーニング（バランス強化）
- ストレッチ（柔軟性アップ）
スイング中はべったりと地面に足がつくようにしておきましょう。特に傾斜で打てない方は下半身に力が入っていない方が多いので、しっかりと踏ん張るようにしていきましょう！
3. ゆったりとしたスイングを意識する
スイングスピードが速すぎると、フィニッシュでバランスを崩しやすくなります。力まずにゆったりとしたスイングを意識しましょう。
【練習方法】
- ハーフスイングでリズムを整える
- 低速でスイングし、フィニッシュで3秒間静止する
- ミラーや動画でスイングチェックする
4. フィニッシュの形を作る
フィニッシュの形を意識するだけでも、スイングが安定します。以下のポイントをチェックしながら、理想のフィニッシュを作りましょう。
【チェックポイント】
- 胸がターゲット方向を向いているか
- 右足のかかとがしっかり上がっているか（右利きの場合）
- 両手の位置が頭の横にあるか
まとめ
よし！カッコいいスイングを身につけるぞ〜！
その意気だね！頑張ろう！！
ゴルフのフィニッシュでよろける原因は、バランスの崩れ、スイングスピードの速さ、体の回転不足、フィニッシュの意識不足などが考えられます。これらを改善するために、以下のポイントを実践しましょう。
- 体重移動を正しく行う
- 下半身を安定させるトレーニングをする
- ゆったりとしたスイングを意識する
- フィニッシュの形を意識する
これらのポイントを意識して練習すれば、フィニッシュでよろけることなく、安定したスイングが身につくでしょう。焦らずコツコツと練習を重ねて、自信を持ってプレーできるようになりましょう！
